Anaïs cuisine gourmande toute légère

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31 mai 2009

Jam-ba-la-ya diét

Un excellent plat diététique et riche de saveurs. Pour un repas complet accompagné d'une salade verte, c'est équilibre. Ce jambalaya de ma façon est faible en calories: 100 kcal/100 g. Déguster à volonté! Jambalaya diét Pour 2 personnes 120 g de riz long1/2...

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29 mai 2009

Rochers croquants !

Petites bouchées parfaites pour ceux qui aiment les noix de coco et les manger sans sucre, ça ne goûte que le saveur du noix de coco. C'est crousitillant, idéale pour le dessert après un repas asitique Rochers noix de coco sans sucre Pour 7-8 rochers...

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28 mai 2009

Soirée végétarienne et mexicaine

Pour passer à la soirée végétarienne et préparer la cuisine vite faite, voilà le chili végétarien contient de lentilles, riche en protéines et légerment épicée.. Accompagné des chips de pitta grillés au four sans gras.. Bonne soirée au mexique ! Chili...

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28 mai 2009

Focaccia express et léger

C'est une recette très express et prêt de moins d'1 heure par rapport de ce qu'on l'a fait lever la pâte de brioche plus de 2 h.. Tout en diététique, sans beurre et riche en fruits rouges. Délicieux à déguster ! Focaccia léger aux fruits rouges pour 4...

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27 mai 2009

Brownie minceur

Ce gâteau ne contient pas d'oeufs, ni beurre. C'est fondant à l'interieur avec le goût fruité et excellent avec la crème vanillée ou sans. Ce brownie est un atout minceur, n'apporte que 185 kcal/100 g. C'est régal ! Brownie hypocalorique aux poires pour...

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26 mai 2009

Tarte niçoise

C'est une tarte estivale et une spécialité niçoise, très bon et simple à faire. Pissaladière niçoise diét pour 1 tarte pâte à pain 120 ml d'eau1/2 cuill à café de sel1/2 cuill à café d'huile d'olive200 g de farine type 551 sachet de levure boulangére...

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26 mai 2009

Sandwich mexicain diététique

Le wrap est un sandwich que le pain est remplacé par la tortilla, c'est la mode dans le food fast diététique. on peut manger froid ou chaud, et garnir à votre guise. Ici je garnis les crudités crus comme végétarienne. C'est croquant ! Wraps de crudités...

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25 mai 2009

Flan thaï "minceur"

C'est un dessert thailandais que je n'utilise peu de sucre, ça donne goûter plutôt le noix de coco fondant. C'est un vrai délice ! Je remplace le lait sucré par le non sucré mais j'ajoute un peu de sucre et on peut le remplacer par l'aspartame. Flan à...

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24 mai 2009

Tarte moelleuse et légère...

Cette tarte est délicieuse et moelleuse. Elle contient très peu de sucre et pas de grasse.. Idéal pour un goûter ou en dessert avec une grande tarte à partager. Amandine légère aux fruits rouges Pour 2 petites tartes individuelles 100 g de fromage blanc...

Posté par nanoudlt à 21:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

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