28 février 2010

Petales noires légers

Des petites douceurs croustillantes pour tous les grands et les petits. Rien que 2 ingrédients pour reussir les délicieux biscuits. Petales des roses plume Pour 6 roses100 g de chocolat noir patisserie120 g de céreales ( Fitness ou Spécial K )Casser le chocolat en morceaux et faire le fondre au bain-marie.Dés le chocolat est fondu, ajouter les céreales hors du feu et bien mélanger doucement jusqu'à ce que les céreales étalent tous les surfaces du chocolat.Disposer des tas des céreales chocolatés dans un moule à muffins et bien... [Lire la suite]
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25 février 2010

Muffins moelleux et légers..

Que du bonheur de déguster un ou des bon muffin(s) accomapgné(s) d'un thé aromatisé au goûter.. Pour 280 kcal/100 g Muffins légèrs aux pépites de chocolat Pour 6 muffins120 g de farine50 g de sucre en poudre1 oeuf100 g de crème liquide légère2 cuill à soupe d'huile neutre1/2 sachet de levure chimiquepincée de bicarbonate20 g de pépites de chocolatPréchauffer le four à 200°C.Dans un saladier, mettre la farine, le sucre, le levure et le bicarbonate.Dans un autre saladier, battre l'oeuf avec la crème et l'huile.Incorporer à la... [Lire la suite]
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22 février 2010

Crostini party !

Idéal pour un repas express d'un soir tardif ou d'un déjeuner anti-stress sans casser la tête.. Crostinis à la tomate et mozzarella Pour 3 crostinis3 tranches de pain pave ou de campagne3 petites tomates rondes1 boule de mozzarella lightHuile d'oliveSel, feuilles de basilicPréchauffer le four à 220°C.Couper les tomates et la mozzarella en tranches fines.Déposer en alternance des tranches de tomate et de mozarella sur les pains. Arroser d'un filet d'huile d'olive.Faire cuire au four pendant 10 minutes.A la sortie du four,... [Lire la suite]
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22 février 2010

Croque party !

Riche en fibres grâce au pain complet et en plaisir de chocolat. La fondue de chocolat contient de chocolat et de l'eau pour réduire les calories. c'est malin mais aussi très bon ! A vous de tester.. Croque diét au chocolatPour 2 croques4 grandes tranches de pain de mie complet30 g de chocolat noir patisserieDe l'eau bouillante Préchauffer le four à 220°C.Dans un bol, mettre le chocolat et verser de l'eau bouillante jusqu'à obtention de 120 g de tout. Cuire 5 minutes au micro onde en remuant en temps de temps jusqu'à ce que le... [Lire la suite]
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11 février 2010

Oeufs à coques sur légumes !

Les oeufs à coquer, c'est tout.. Pour la vitalité, on mange les légumes alors les aubergines sont accompagnées avec les oeufs, c'est bien idéal pour un repas express et léger, solo ou duo ... Oeufs au plat aux aubergines grillées Pour 1 personne1 aubergine2 gros oeufssauce1 cuill à café de sauce soja1 cuill à café de vinaigre de vin1 cuill à café de huile de sésame Laver l'aubergine, couper la en rondelles. Faire griller à la poêle sans matières grasses.Mélanger tous les ingrédients de sauce dans un petit bol.Répartir les... [Lire la suite]
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