Anaïs cuisine gourmande toute légère

Suivre ce blog

22 décembre 2009

Poêle grillé..

Vu une sachet surgelée* prête contenue de mêmes choses que fait à la maison en toute simplicité, c'est encore plus naturellement bon pour 77 kcal/100g Poêlée à la forestière maison Pour 2 personnes 600 g de pommes de terre spécial four1 petit oignon150...

Posté par nanoudlt à 14:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 décembre 2009

Soupe verte..

La soupe bien chaude et relevée légèrement citronnée, ça se marie bien avec ces légumes verts. 22 kcal/100 ml Soupe au pesto d'épinards et courgettes Pour 2 personnes 200 g d'épinards surgéles1 courgetteJus d'1 citron1 cuill à soupe de parseman1 cuill...

Posté par nanoudlt à 14:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 décembre 2009

Purée de la mer

ça ressemble la brandade de morue, cette recette est plus express et peut préparer à la dernier minute.. Si très bon avec le relevée d'huile d'olive et d'ail.. On peut ajouter les rondelles d'olives noires, c'est encore meilleure.. Purée océane Pour 4...

Posté par nanoudlt à 14:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

18 décembre 2009

Endive au jambon minceur

Cette recette est facile à faire et traditionnelle.. Pauvre en calories grâce aux endives ( 8 kcal/100g). La sauce blanche contient seulement de lait et de maizena.. Endive au jambon sauce blanche allégée Pour 2 personnes 4 belles endives4 tranches de...

Posté par nanoudlt à 11:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

16 décembre 2009

Sauce minceur pour viande rouge

Quelle sauce pour accompagner avec la viande rouge grillée, c'est dramatique d'en manger sans le plaisir de toucher un goût parfumé... Alors, la sauce tartare ne contient pas de gras et est parfaite pour cette viande ! Pour 48 kcal/100 g Sauce tartare...

Posté par nanoudlt à 18:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

16 décembre 2009

Paupiette océane

Excellent idée pour repas de fête, cette paupiette de saumon est chic de sa présentation et très gastronomique accompagnée de légumes ou de riz épicé.. Petite difficulté d'en réaliser pour refermer la paupiette en roulant elle-même, après plusieurs opérations...

Posté par nanoudlt à 14:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

3 décembre 2009

Poire-bleu: bel alliance !

Bien entendue que la poire se marie très bien avec le fromage bleu, ça adoucit le goût fort entre le fromage et le fruit.. Pour enrichir la vitalité, accompagner une salade. C'est la question de nutrition: parfait ! Crostini poire et bleu allégé avec...

Posté par nanoudlt à 15:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

2 décembre 2009

Pâtes rouges et salade

Délicieuse salade d'italie en tout fraîcheur... C'est bon repas avec une grande salade de pâtes, c'est bien léger et énergique ! Salade de pâtes au pesto de tomates séchées et roquettes Pour 2 assiettes 150 g de pâtes type torsadés100 g de roquettes pesto...

Posté par nanoudlt à 13:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote